يعتبر المحافظة على صحة الرئتين أمرا بالغ الأهمية نظرا لدور هذين العضوين الحيوي
في توفير الأكسجين اللازم لمواصلة الجسم وظائفه المتعددة. وتؤثر عوامل عديدة
على صحة الرئتين مثل التدخين، كما تزيد بعض الأمراض مثل الربو من ضعفهما.
ويمكن لتبني نظام غذائي معين أن يحافظ على صحة الرئتين وحمايتهما،
حسبما ذكر موقع "هيلث لاين" الطبي الذي نشر قائمة بهذه الأغذية المفيدة.
الفلفل يعد الفلفل من بين أغنى مصادر فيتامين "سي"، كما أنه يعمل كمضاد قوي للأكسدة،
الأمر الذي يجعله مفيدا في مواجهة الالتهابات وخصوصا بالنسبة للمدخنين،
وفق دراسة خاصة بمكتب المكملات الغذائية الأميركي.
ويوفر فلفل أحمر حلو متوسط الحجم (119 غرام) 169 في المئة من الكمية
الموصى بها من فيتامين "سي" بحسب "فوود داتا".
التفاح أظهرت أبحاث أن تناول التفاح بانتظام قد يساعد في تعزيز وظائف الرئة،
كما أنه يخفض مخاطر الإصابة بالربو وسرطان الرئة بحسب دراسة خاصة
بجامعة ولاية كاليفورنيا الأميركية. ويرجع باحثون فوائد التفاح بالنسبة
للرئتين للتركيز العالي لمضادات الأكسدة بما فيها "الفلافونويد" وفيتامين "سي".
إرسال تعليق